CARAPANDANG.COM - Berbagai tips menjaga kesehatan mental dibutuhkan karena kesehatan mental yang baik memberikan dampak positif pada kesejahteraan hidup. Kesehatan mental yang baik berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup seseorang.

Setiap orang berbeda, tips yang berfungsi untuk satu orang bisa saja tidak sama untuk yang lain. Mencoba berbagai strategi dan menemukan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup pribadi adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dengan baik.

Berdasarkan buku Kesehatan Mental, M. Nur Dewi Kartikasari, (2022), secara umum ada beberapa tips menjaga kesehatan mental yang bisa dicoba. 6 Tips berikut ini cukup sederhana dan mudah untuk diterapkan oleh siapa saja;

1. Menghargai Diri Sendiri

Menghargai diri sendiri adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental atau mental health. Praktikkan kebiasaan melihat dan memperlakukan diri secara positif.

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membawa kebahagiaan, seperti mengejar hobi dan menyediakan waktu untuk diri sendiri. Bersyukur atas kebaikan dalam hidup juga dapat membantu meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri.

2. Menyayangi Tubuh Sendiri

Jaga dan sayangi tubuh dengan memberikan perhatian yang baik. Kesehatan mental sangat terkait dengan perawatan tubuh. Termasuk tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga.