Tidur cukup dan berkualitas selama tujuh hingga sembilan jam bagi orang dewasa mampu menekan sakit serta berdampak pada tingkat stres yang rendah serta terhindar dari penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Ahli Gizi Roxana Ehsani, RD, CSSD mengatakan, paparan cahaya alami beberapa menit dapat membantu membangunkan tubuh serta menghirup udara segar di luar rumah mampu meningkatkan energi dan suasana hati secara alami.
5. Tidur siang sebentar
Jika mampu meluangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 10-20 menit, maka mampu meningkatkan suasana hati dan fokus.
Namun Ehsani mengingatkan bahwa sebaiknya tidur siang sebelum sore hari, agar tidur malam tidak terganggu.
Alamat Redaksi Pusat
Jalan Pulo Ribung Rukan Rose Garden Boulevard No. 85-87
Kota Bekasi 17147
Telp (021) 82760392 dan (021) 21383521
email: redaksi@carapandang.com
© Carapandang.com - by Lintang Kreasindo Media
