Studi dalam New England Journal of Medicine (2019) juga menyebutkan bahwa puasa intermiten meningkatkan metabolisme dan kesehatan sel.
Manfaat Puasa Secara Medis:
Mengistirahatkan sistem pencernaan
Membersihkan sel rusak
Menurunkan inflamasi
Mendukung fungsi hati dan ginjal
Menyeimbangkan metabolisme tubuh
Tips Praktis untuk Puasa:
Sahur dengan protein dan serat (telur, tempe, sayur, buah)
Hindari gorengan dan gula berlebihan saat berbuka
Minum air putih 2-4-2
Tidur cukup
Puasa merupakan detoksifikasi alami yang dianugerahkan Allah kepada manusia. Jika dijalankan dengan pola hidup sehat, puasa dapat menjadi sarana ibadah sekaligus terapi biologis bagi tubuh.
