Kebiasaan itu bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah jantung dan pembuluh darah.
"Yang sangat mengkhawatirkan adalah banyak profesional muda menormalisasi kebiasaan tidak sehat seperti menonton film larut malam, larut malam, penggunaan telepon yang lama, yang disebut sebagai 'penundaan tidur balas dendam' dan hanya tidur beberapa jam secara teratur," kata Gowda.
Perubahan sederhana yang terukur dapat dilakukan untuk mengurangi risiko masalah kardiovaskular dan stroke, termasuk menjaga jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama, mengurangi paparan layar 45 menit sebelum tidur, menghindari makanan berat dan kafein berlebihan pada malam hari, berolahraga secara teratur, mengelola stres, serta memantau tekanan darah dan kolesterol secara berkala.
