Persoalan tekanan darah tinggi jangka panjang juga bisa berdampak serius pada pembuluh darah jantung yang menyebabkan perubahan struktur jantung dan merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan gagal jantung.
Asupan tinggi garam juga berperan secara langsung merusak lapisan pembuluh darah, membuatnya kaku dan meradang serta mengurangi kemampuan rileks dan mengganggu kelancaran aliran darah, juga dapat mengganggu mikrobioma usus, menurunkan senyawa bermanfaat, seperti asam lemak rantai pendek, yang mendukung kesehatan jantung.
Ia pun menyarankan agar secara bertahap mengubah diet dengan perlahan mengurangi asupan garam dari waktu ke waktu.
Kemudian mempertimbangkan mengonsumsi makanan kemasan serta memilih makanan yang dimasak sendiri atau makanan rumahan.
