CARAPANDANG.COM- Ahli gastroenterologi membagikan tanda-tanda peringatan tubuh mengalami kekurangan nutrisi seperti zat besi, omega 3, hingga vitamin D.
"Bahkan dengan pola makan yang teratur, kekurangan nutrisi lebih sering terjadi daripada yang Anda pikirkan," kata ahli gastroenterologi dan ahli endoskopi intervens, Dr. Saurabh Sethi, dikutip dari laman Hindustan Times, Senin (19/5).
Dalam sebuah unggahan di media sosial Instagramnya, Dr. Saurabh menyampaikan tanda tubuh kekurangan nutrisi, salah satunya kram otot yang dikaitkan dengan kekurangan magnesium atau kalium.
"Anda mungkin kekurangan magnesium, kalium, atau kalsium, terutama jika Anda banyak berkeringat atau mengalami dehidrasi," ujarnya.
Menggertakkan gigi terutama di malam hari yang sering dikaitkan dengan stres atau masalah tidur, menurut Dr. Saurabh juga sebagai tanda tubuh kekurangan nutrisi magnesium dan vitamin B.
Ia menyampaikan rambut yang rontok lebih banyak dari biasanya bisa menjadi tanda tubuh mengalami rendah nutrisi zat besi, zink, protein, atau Omega 3, terutama pada wanita.
